فاطمه لطفی 4197 روز پیش
بازدید 52 ۱۶ دیدگاه

راه های کسب آرامش

 

۱-  جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.

۲- افراد آرام دائم  به خود می گویند که برای تغییر گذشته
کاری نمی توان انجام داد پس باید از ادامه زندگی لذت برد.

۳- حداقل روزی ۱۵ دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و
به آنچه که می خواهید در زندگی به دست آورید فکر کنید.

۴- هنگامی که احساس می کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون
است و هیچ جای خالی در آن وجود ندارد با قدم زدن
سعی کنید ذهن خودتان را خالی کنید.

۵- به کودکان نگاه کنید و ببینید چگونه از زندگی لذت می برند.
زندگی با آرامش را از کودکان یاد بگیرید.

۶- سعی کنید به داشته های خود قناعت کنید چون در
این صورت احساس رضایت بیشتری از زندگی خواهید کرد.

۷- اکسیژن باعث می شود مغز شما بهتر فعالیت کند. پس در
محل زندگی و کار خود گیاه نگه دارید.

۸- این همه عجله برای چیست؟ به یاد داشته باشید سرعت
حرکت شما با احساس شما رابطه مستقیمی دارد ،
پس سعی کنید عجول و شتابزده نباشید.

۹- شوخی روش خوبی برای رسیدن به آرامش است . پس شوخ طبع باشید.

۱۰- لحظات زیبای زندگیتان را بایگانی کنید. سعی کنید از این
لحظات فیلم و عکس تهیه کنید و در لحظات ناراحتی به آن نگاه کنید تا به یاد
بیاورید زندگی همیشه برای شما تلخ و دشوار نبوده است.

۱۱- آرام سخن گفتن باعث می شود ضربان قلب و تنفس شما
کم شود و این پایین آمدن ضربان قلب ، آرامش بیشتری به شما می دهد.

۱۲- شاد کردن دیگران باعث می شود احساس و انرژی مثبتی به شما منتقل شود.

۱۳- هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و اجاره بدهید
از شرّ فشار زمان نجات پیدا کنید.

۱۴- مسافرت به شما کمک خواهد کرد تا برای مدتی
فکر شما آزاد باشد و اثرات مسافرت پس از برگشت به خوبی
در زندگی روزمره شما نمایان خواهد شد.

۱۵- دیگران را ببخشید. زیرا بخشش و شاد کردن دیگران یکی از
مسائل زندگی بخش است.

۱۶- سعی کنید در هنگام عصبانیت خود را به گونه ای تخلیه کنید .
مثلا به بالای پشت بام بروید و فریاد بکشید.

۱۷- لباسهای راحت و گشاد باعث آرامش می شوند.

۱۸- سعی کنید به موقع غذا بخورید و از غذا خوردن لذت ببرید.
زیرا غذا خوردن باعث آرامش سیستم عصبی می شود.

نظرات کاربران

با نظرات خود، ما را در ادامه مسیر راهنما باشید.

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

  1. خسته نباشید . مطلب رو سابقا خوندم و بسیار زیباست .
    و اما بعد:
    ۱-بگذار تا بگریم چون ابر در بهاران- هر چند من خودم اهل گریه نیستم.
    ۲-شاعر می فرماید مخور غم گذشته گذشته ها گذشته . به فکر آینده باش.
    ۳- عارفی میفرماید : (صمت) و جوع و سحر و خلوت و ذکر به دوام
    ناتمامان جهان را کند این پنج تمام
    ۴-این مورد رو امتحان کردم و بشمام توصیه میکنم. چون راه رفتن خیلی درآرام شدن موثره.
    ۵-سالکی میفرماید :
    چه بسیار درس ها که از زندگی کودکان و حیوانات آموختم.
    ۶- قناعت کن ای نفس بر اندکی
    که سلطان و درویش بینی یکی
    ۷-استفاده از گیاه در منازل یکی از مهجورترین افعالیست که رودمعجنیها در طول تاریخ انجام داده اند و بعید میدانم انجام بدهند.
    ۸- تعجیل همیشه بد نیست دعا برای تعجیل در فرج یادتون نره. :YY:
    ۹- اینم شوخی:
    به طرف می گن برادرت مرده .
    میگه من میدونم یه چیزی شده شما به من نمیگید.
    ۱۰-بنده از تعداد زیادی از رودمعجنیها فیلم و عکس بایگانی کردم اما بعید میدونم براشون لحظات زیبایی باشه که موقع ناراحتی خوشحالشون کنه. چون تغییرات زیادی داشتند. مدارکش هم موجوده.
    ۱۱-تو یه جا میگید اگه عصبانی هستید برید داد بزنید . یه جا هم میگید آرام صحبت کنید. بالاخره تکلیف ما رو مشخص کنید.
    ۱۲-زندگی را نفسی ارزش غم خوردن نیست . آنقدر سیر بخند که غم از رو برود.
    ۱۳-عزیزی می فرماید:
    ساعت ها را بگذارید بخوابند . بیهوده زیستن را نیازی به شمردن نیست.
    ۱۴- سیروا فی الارض فینظروا کیف کان عاقبه المتقین/المکذبین / المومنین
    ۱۵-همه کس به میدان کوشش درند
    ولی گوی بخشش نه هر کس برند
    ۱۶- اصلا توصیه نمیکنم هنگام عصبانیت برید بالای پشت بام و داد بزنید چون :
    الف) ممکنه از عصبانیت خودتون رو پرت کنید پایین.
    ب) ممکنه با جیغ های بنفشتون لنگه کفش همسایه نصیبتون بشه.
    ج) ممکنه از نعره های مستانه تون خانم همسایه بترسه و بچه ۵ ماه اش سقط بشه و قتل بیفته گردنتون.
    د)ممکنه اکبرآقا قصاب محله خواب باشه و بیدار باشه و با ساتور بیاد سراغتون.
    و……..
    ۱۷-لباس های راحت گاهی خیلی خوبه. البته من خودم گاهی که خسته ام شلوار لی تنگ میپوشم خستگی از تنم در میره.
    ۱۸-…….

    در مورد ۱۸ چیزی نمیگم که آخر داستان باز باشه و هر کس برداشت خودش رو داشته باشه.

  2. جناب منصف شما که این همه زحمت کشیدی واسه ۱۸ هم می نوشتی دیگه!

  3. دیشدوو گفت:

    جناب منصف نظرات شما خودش یک مطلبه ولی دیشدووها هیچ وقت از دست بعضیها روی آرامش را ندیده ونخواهند دید

  4. جگر گوشه گفت:

    ۳لام.و امااز باب مطلب نخست که خوب و بجا بود هر چند که این روزا این مطالب رو پشت هر اتوبوس و مترویی میشه خوند البته قصد جسارتی به دوست عزیزم ندارم. ولی جناب منصف حقا کار را تمام کرد ان موقع که مطلبو باز کرد و به زبان محلی برگرداند :MM:

  5. سلام مطلب جالبی بود.
    نکات اول و ششم و پانزدهم در آرامش من نقش بیشتری دارند.
    خسته نباشی :gol:

  6. سلام و تبریک سال جدید. اول اینکه عکسی که گذاشتین خودش یکی از موردهای آرامش بخشه. درمورد نکته اولی اینکه باید سعی کنیم یکم خودمون رو کنترل کنیم که بتونیم جلوی گریمون رو توی موقعیتهای پیش آمده بگیریم، عمل به نکته سومی یکمی سخته بخصوص در مورد جماعت ایرانی و خصوصا خانمها :VV: نکته پنجمی یکم با بچه های این دوره فرق داره و فکر میکنم که اونا باید ما رو نگاه کنند و آرامش رو یاد بگیرند در مورد نکته هفتم با نظر جناب منصف موافق نیستم چون تو حیاط خونه ما گلهای قشنگی پیدا میشه :OL: ، نکته سیزده این روزها کمتر پیدا میشه چون موبایل کار همه رو راحت کرده نکته چهارده رو خیلی دوست دارم ولی کمتر شامل حالمون میشه نکته شانزده هم با این وضعیت آپارتمان نشینی امروزی اصلا ممکن نیست نکته هفده هم که این روزها منقرض شده.در کل نکته های خیلی خوبی هستن اگه بتونیم عمل کنیم.تشکر از مطلب زیباتون :SS:  

  7. نوه حجی مراد گفت:

    همه اینها بجای خود کاملا صحیح و متین است ،اما تنها چیزی که در تمام موارد انسان را فوق العاده ارام می کند نماز است و بیاد خدا بودن برای یکبار هم که شده در همچین مواقعی که شدیدا نیاز به ارامش دارید امتحان کنید قول میدهم لذتش بیشتر از ارامشش خواهد بود
    اما بعد کاش من مثل منصف بودم اقا منصف اصلا میگم اگه بیکاری یکی دو روز بیا کمک من اینجوری شاید منم بتونم بیشتر به حیتا سر بزنم

  8. از : منصف
    به : نوه حجی مراد
    خوشحال میشم اگر این معامله رو قبول کنی . من یک ماه میام بجای تو و تو یک هفته بیا بجای من.

  9. زمستان گفت:

    البته تمام مطالبی که تنفگدار نوشته بود و ملحقاتی که منصف بهش اضافه کرد در ارامش بخشیدن به انسان نقش موثری رو ایفا میکنند و من همینجا از هدو عزیز کمال امتنان و سپاسگزاری رو دارم اما هدوی این عزیزان از یم مطلب غافل ماندند که نقش بسیار بسیار مهم و موثری در ارامش بخشیدن به انسانها ایفا میکند.بنده اعتقاد دارم و اعتقادم رو به صورت علمی میتونم ثابت کنم(هرچند شایسته نیست اما مدارکشم هست)که بیشتر دعواها مشاجره ها و جرح ها و حتی قتل ها را اگر خوب واکاوی بکنیم نهایتا پی میبریم که ریشه ی این حوادث در همین مطلبی است که بنده خدمتتان عرض خواهم کرد.دست به اب عزیزان.دست به اب رو دست کم نگیرید.بیشتر مشاجره ها و دعواها و فشارها بعلت”د دوره”داشتن ادمهاست.دست به اب ارامبخشترین مکان دنیاست.بشتابید بشتابید. :ZZ: :ZZ: :ZZ:
    شوخی بود جناب تفنگدار من باب ارام شدن دوستان.خسته نباشید

  10. ناشناس گفت:

    خسته نباشین جناب منصف از نظرات شما کمال تشکر را دارم
    عالی بود
    :gol:

  11. خق با شماست جگرگوشه عزیز
    ولی من این رو مخصوص برای حیتانشینان گذاشتم

  12. دستت درد نکنه پاییزان عزیز
    خیلی عالی نوشتی :Y:

  13. جناب نوه اینکه ارتباط با خدا بهترین آرامشه شکی در اون نیست
    ممنون از دقتتون :Y:

  14. @زمستان
    ممنون جناب زمستان
    وااااااااقعا حق با شماست فقط برای این زمان طولانی گرفتن آرامش،کلاه یادتون نشه :ZZ:

  15. شخصا آدم آرومی هستم، خوب که دقت کردم دیدم اکثر این کارارو انجام میدم ، بدون اینکه تو حیتا یا پشت اتوبوس خونده باشم.
    خیلی کم پیش میاد اشک یه مرد در بیاد، فکر کنم این اشکدونشون کوچیکه و طول میکشه تا پر بشه، کاریش هم نمیشه کرد.
    با مورد ۲ تا ۷ موافقم. ام مورد ۸ رو باید رو خودم کار کنم معمولا همیشه سریعتر از دوستام حرکت میکنم و همیشه یه ۱۰ متری جلوترم!

    در مورد ۱۰ ، یه آرشیو کامل عکس و فیلم دارم ، از ۵ سال پیش تا الآن نزدیک به ۱۵۰۰۰ تا عکس دارم. و هر چند وقت یکبار مرورشون میکنم، غیر از آرامش اثرات مثبت دیگه ای هم داره .

    در مواقع عصبانیت ، راه حل من اینه که یه چیز سفت و محکمی رو پیدا کنم و اینقدر فشار بیارم بهش تا عصبانیتم تخلیه بشه ، خیلی جواب میده. :MM: :GG:

    —————–
    مطالبتون خوبه فقط سعی کنید هر بار یه کم ترشحات ذهنی خودتون رو هم بهش اضافه کنید، مثل کاری که منصف میکنه تو نظرات ، شبیه همین رو خیلی راحت میشه تو متن اصلی هم آورد.
    حیتا فرصت مناسبی برای هممون تا تمرین نویسندگی کنیم ، مخصوصا وقتی بقیه ایراداتتو میگیرن و بهت انگیزه میدن.